Se retrouver

Et si vous retrouviez une relation plus douce avec vous-même ?

Il arrive que l’on se sente perdu(e), que l’on doute de soi, que les émotions prennent trop de place ou que le regard porté sur son corps devienne difficile.

Manque de confiance, peur du jugement, difficulté à trouver sa place, émotions intenses, changements de vie, rapport compliqué à son image ou à son corps… Ces situations peuvent progressivement éloigner de soi.

Se retrouver, c’est apprendre à mieux s’écouter, à accueillir ce qui se vit en soi et à retrouver ses propres ressources.

Retrouver confiance en soi

Le manque de confiance peut se manifester de différentes façons :

• difficulté à s’affirmer ou à faire des choix ;

• peur du regard ou du jugement des autres ;

• tendance à se comparer ;

• sentiment de ne pas être « à la hauteur » ;

• difficulté à poser ses limites ;

• doutes qui empêchent d'avancer ;

• perte de confiance après une période de changement.

L’accompagnement permet de prendre progressivement du recul, de mieux identifier ses ressources et de construire une relation plus juste avec soi-même.

Accueillir et comprendre ses émotions

Les émotions ont quelque chose à nous dire. Pourtant, lorsqu’elles deviennent trop intenses ou difficiles à gérer, elles peuvent prendre beaucoup de place dans le quotidien.

Je vous accompagne pour apprendre à :

écouter ce qui se passe en vous · mettre des mots sur vos ressentis · apaiser les tensions · retrouver davantage de stabilité intérieure.

L’objectif n’est pas de supprimer les émotions, mais de pouvoir les accueillir avec davantage de compréhension et de bienveillance.

Renouer avec son corps et son image

Notre relation au corps peut évoluer au fil des expériences, des changements de vie et du regard que nous portons sur nous-mêmes.

Lorsque le corps devient une source de jugement, de comparaison ou de mal-être, il peut être difficile de se sentir pleinement en accord avec soi.

L’accompagnement psycho-corporel peut vous aider à :

• retrouver de meilleures sensations corporelles ;

• développer une écoute plus attentive de votre corps ;

• apaiser le regard porté sur vous-même ;

• vous reconnecter à vos besoins et à vos ressentis ;

• avancer vers une relation plus respectueuse et plus apaisée avec votre corps.

Relation au corps, image de soi et alimentation

Lorsque la relation à l’alimentation ou au corps devient source de souffrance, l’accompagnement peut également porter sur les dimensions émotionnelles et psycho-corporelles qui l’entourent : estime de soi, émotions, image corporelle, rapport au contrôle ou au jugement.

Cet accompagnement s’inscrit en complément d’un suivi médical, psychologique ou nutritionnel lorsque celui-ci est nécessaire. Il ne remplace pas une prise en charge spécialisée et ne vise pas à diagnostiquer ou traiter un trouble alimentaire.

Un accompagnement personnalisé

Chaque personne est différente. Je vous propose donc un accompagnement adapté à votre histoire, à votre situation et à ce que vous souhaitez faire évoluer.

Selon vos besoins, nous pouvons notamment nous appuyer sur :

la sophrologie · l’hypnose · la respiration · la relaxation · la visualisation · l’approche psycho-corporelle · l’écoute émotionnelle

Les outils sont choisis ensemble, dans le respect de votre rythme.

Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de retrouver progressivement le contact avec vos propres ressources.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Cet accompagnement peut être particulièrement adapté lorsque vous traversez :

• une période de doute ou de remise en question ;

• un changement important dans votre vie ;

• une difficulté à vous affirmer ;

• une période émotionnellement intense ;

• une perte de confiance ;

• des difficultés avec votre image ou votre corps ;

• le besoin de vous reconnecter à vous-même.

Votre accompagnement au cabinet ou à distance

 

Les séances peuvent avoir lieu à la Maison de Santé de Plessala ou de Merdrignac, ou, selon vos besoins, à distance en visioconférence.

Nous avançons ensemble, à votre rythme, dans un cadre d’écoute, de confidentialité et de bienveillance.

 

Et si vous commenciez simplement par prendre un temps pour vous ?